#26-14 アクティブシフトチェンジ

M1になったのですが、B4から生活が一切変わりません。新年度感が全くなくてつまらないので能動的に気持ちを切り替えたい、ということで今年度の目標を立てます。

① ゴミをすぐ捨てる。

私は飲み物の飲み切ったときの缶やペットボトルをその場に置いておく大変悪い習性があります。研究室の机や部屋に缶やペットボトルがいっぱい立っている。飲み終わったらすぐ捨てます。

② 即レス。

連絡やメッセージを読むだけ読んで後で返そうと放置してしまうことがあるので即レスします。対応が必要な場合もその場でできることはすぐする。

③ 3時までに寝る。

3時までに寝ると8時に起きても5時間以上の睡眠が取れ、その日最低限動けます。3時を越えると午前の予定が押されてしまったりパフォーマンスが下がったりして、最低限すらままならなくなる。睡眠を5時間取れてるかどうかは気持ちの問題という点でも非常に大切なので、何があっても3時までに寝ます。

非常に初歩的で情けなくなってきた。

さとう