寝るのが下手

僕は、寝付き・寝相・寝起きの全てがとても悪く、まさに「寝るのが下手」な人間です。それ故に毎日決まった時間サイクルで動くことはあまり得意ではないのですが、研究室が始まってから、これではこの先やっていくのはきついことがわかりました。そこで、「夜によく運動してから熱めのお風呂に入り、就寝30分前からはスマホを禁止、就寝時には自分に合った枕を敷いてリラックス用の音楽をかけ、起床時には陽の光と爆音のダブルパンチをくらう」、と言う、世間でおすすめされていることをふんだんに用いた欲張り作戦を決行ことにしました。するとどうでしょう。素晴らしく理想的な睡眠が取れるではありませんか。毎日気づいた時には寝付いており、マットレスから落ちたりせず、すっきりした気持ちで起きられるようになりました。こんな訳で気分良く生活していたのですが、先日いつものように気持ちよく目を覚ますと首が痛くて動けません。寝違えたのです。しかも、これまでで一番ひどく寝違えたらしく、2日ほど激痛に悩まされていました。どうも寝相は治りにくいみたいです。もしどなたか治し方をご存知の方はご教授いただけると嬉しいです。ﾀｽｹﾃ...